¿Que la resistencia física?
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado.
¿Qué tipos de resistencia fisica?
Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos.
¿Qué características tiene la resistencia fisica?
La resistencia es la capacidad física básica que permite al deportista soportar una carga física durante el mayor tiempo posible retardando la aparición de la fatiga. Dependiendo del tiempo e intensidad de la actividad, encontramos tres tipos de resistencia: Aeróbica, Anaeróbica y Aláctica.
¿Qué es bueno para la resistencia fisica?
¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra resistencia?
- Correr largas distancias a paso lento.
- El ejercicio anaeróbico es esencial.
- Combina el trabajo de fuerza y capacidad cardiovascular.
- Haz ejercicios de alta intensidad.
- Practica con la bicicleta o en la piscina.
- Practica una rutina diaria de yoga.
¿Qué es la resistencia y cuáles son sus beneficios?
La resistencia se define como la capacidad psicofísica del deportista para resistir la fatiga o la capacidad psicobiológica del sujeto para realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible (Padial, 1996).
¿Qué significa resistencia y flexibilidad?
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica. La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse.
¿Cuáles son las características de la fuerza en educación fisica?
La fuerza está englobada dentro de las capacidades físicas básicas condicionales, así como la resistencia, velocidad y flexibilidad; que se vinculan a la posibilidad de realizar un movimiento en la menor cantidad de tiempo posible, vencer una resistencia gracias a la tensión, mantener un esfuerzo en el tiempo o …
¿Qué características tiene la resistencia anaeróbica?
La resistencia anaeróbica es la que está más relacionada con la fatiga muscular y emplea dos fuentes más inmediatas de energía: la glucosa o la fosfocreatina. El término “anaeróbico”, que quiere decir “sin oxígeno”, indica que el suministro de oxígeno es bajo de cara a la demanda energética del esfuerzo.
¿Cuáles son los beneficios de la resistencia muscular?
Al mantener unos músculos fuertes conseguimos una mejor ejecución de movimiento debido a una buena postura. Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad ósea, disminuyendo así el posible riesgo de osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez nuestras articulaciones.
¿Cuál es la importancia de la resistencia en la actividad física?
Los beneficios de trabajar la resistencia van más allá de reducir tiempos, se mejoran muchas aptitudes. Mejora de la capacidad cardiorrespiratoria, haciendo que pulmones y corazón funcionen de forma más eficiente. Ayuda a reducir las pulsaciones por minuto del corazón al fortalecer su musculatura.